この季節の乾燥

昨日の夜は、眠れない夜だった。
今年一番に全身が乾燥していた夜だったから。
朝着替える時も静電気でバチバチの一日が始まり、会社では睡眠不足と闘った一日だった。
部屋が元々乾燥しているせいも有るが、昨日の乾燥はキツイ。
早く加湿器買わなくてはと思ってしまう。
ボーナスはまだかな?毎年、冬になると眠れない悩みの種だ。
乾燥のせいで、夜中の丁度2時過ぎになると、体が痒すぎて起きて全身を掻きむしってしまう。
何か良いボディークリームがあればと今日会社の帰りにドラックストアーによって見た。
そこで、発見!近頃は、乾燥肌用のボディークリームやオイルなど売っている事に、しかし高い。
今の所はお手頃価格であった有名ブランドのボディークリームでしのごう。
お風呂上りにボディークリームを塗りながら思った。
結構良い!今日一日使ってみて試してみよう。
ダメなら使う用途が沢山あるし。
でも、歳をとったと思う。
お酒も飲めなくなったし、食も細くなった。
ずっと運動はしているものの乾燥肌になったことは無かった。
乾燥肌になったのは数年前から肌も年齢とともにもう若くはない。
大切にしないと。

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赤ちゃんの頭皮のかさぶた

赤ちゃんの頭皮にうろこかさぶた!?写真あり

息子が2~3ヶ月になるくらいから
頭皮の広い範囲でうろこ状の
カサカサガビガビしたかさぶたが
びっしり出来ました。

におってみると、なんだか油臭い・・・。

よく頭をかこうとして
手が届かずおでこにかき傷を作るわが子。

でき始めてから1ヶ月たっても
一向に良くなるどころかどんどんひどくなる様子。

ですので、助産師の方にこれは何なのか聞いてみたところ、

「脂漏性湿疹」というものだそう。

赤ちゃんによってできる子とできない子がいるみたいですが、
比較的多い症状のようです。

家で簡単にできる対処法を教えてもらいました。

脂漏性湿疹の対処法

まず、植物性の油を頭皮に塗って
かさぶたをふやかしていきます。

おすすめはオリーブ油。

私はバイオ油も試してみたのですが、
皮膚が真っ赤になってしまい、
余計にかさぶたが増えてしまいました。
バイオ油もやめたほうが良いです。

オリーブ油ですが、
結構たっぷり塗ってオッケー です。

これでしばらく置いておきます。

ふやけてきているようであれば、
おでこからてっぺんに向かって
ベビーコームで優しくなでていきます。

もしくは、大人用のやわらかい歯ブラシで
優しくなでていくのも効果的です。

最後にお風呂に入って
乳幼児用シャンプーとガーゼで
シャカシャカ洗うとかなり落ちます。

いきなり綺麗には取れませんが、
何回か繰り返すうちに綺麗になっていきますよ。

ただ赤ちゃんの肌はデリケートなので、

毎日ではなく、3~4日に1回のペースが良いと思います。
脂漏性湿疹にベビー油でもいい?

ベビー油の成分は、
ミネラル油、酢酸トコフェロール。

このミネラル油ですが、
石油を精製して作られた鉱物油のことです。

そう、
ベビー油は鉱物油でできているので
使用すると逆に毛穴を詰まらせてしまい、
悪化させてしまいます。

ですので、脂漏性湿疹には
ベビー油は使わない方がいいでしょう。
あわせて読むとおすすめなサイト>>>>>産み分けゼリーの日本製おすすめ4商品の比較

キッチンの大掃除

大掃除キッチン編~シンクをピカピカにする裏技!

キッチンのシンクは毎日使う場所で
知らないうちに食べ物のカスや水垢、油汚れなど
汚れがたまって曇ってしまいやすいですよね。

このシンクを簡単に家にあるものでピカピカにするには、

歯磨き粉を使います!

歯磨き粉には研磨剤が入っているので
ステンレスのクレンザーとして使うのにピッタリ。

蛇口などの金属部分の汚れや曇りも綺麗にスッキリ落として
ピカピカに大変身させてくれます。

やり方は簡単!

◆スポンジに使わなくなった歯磨き粉を付けて
ステンレスの目にそってシンクを磨く。

◆蛇口周りもスポンジで同様に磨いたら
全体を水拭きしたあと、からぶきする。

使用中の歯磨き粉を使う場合には、
スプーンなどにとってからスポンジについてましょう。

私はたま~の大掃除でこの方法をしますが、
毎回本当にピッカピカになりますよ。

金属部分も見違えるくらい綺麗に!

もし歯磨き粉の研磨剤が
シンクに傷をつけてしまわないか心配な場合は・・・

使い終わったラップでシンクをお掃除することもできます。

ラップをくしゃくしゃっと丸め、
そのままシンクをこするだけ。

適度な摩擦で傷もつかず、ステンレスのくすみも消してくれます。

使い捨てなので衛生的。

こちらも洗剤を使わないので
手荒れの心配もありませんね。

ぜひお試しあれ~
大掃除キッチン編~排水口のヌルヌル汚れをスッキリ裏技!

使うのはなんと、玉ねぎとじゃぎもの煮汁!

1、玉ねぎとジャガイモを煮る

鍋に適量の水を入れ、玉ねぎやジャガイモなどの野菜を煮ます。
※カレーやシチューを作る際のルウを入れる前の煮汁でOK!

2、スポンジに煮汁を付けてこする

ボウルなどに煮汁を少量移し、触れる程度まで煮汁が冷めたら
スポンジにつけてこすります。

残った煮汁は排水口に一気に流し、最後に水洗いをすれば完了!

煮汁に溶けだしたじゃがいものでんぷんが
排水口のヌルヌル汚れをスッキリ除去してくれます。

また、玉ねぎには殺菌・防臭作用があり
嫌なにおいを撃退してくれます♪

これぞまさにおばあちゃんの知恵袋!
流し掃除の注意点!これは使わないで!!

シンク(流し)のお掃除方法はお伝えしましたが、
ついついやってしまいがちなのが
ナイロンたわしでこすってしまう。

ステンレスの流しは、ナイロンたわしでこすると
細かい傷がついてしまい、汚れがすき間につきやすくなる鯨飲に。

市販のクレンザーや上記でご紹介した
歯磨き粉くらい細かい粒子のものでこすりましょう。

あとがき

年末の大掃除、家族でそれぞれの持ち場を分担し
効率よく頑張ってくださいね。

すっきり綺麗な家で新年を迎えることで
気持ちも新たに、きっと素敵な年になることでしょう!続きはこちら⇒産後 骨盤ベルト

インフルエンザの潜伏期間

インフルの潜伏期間でも感染する?

まず気になる潜伏期間ですが、大体1日から10日程度です。

ただ一般的には2~3日で発症することが多いのですが、
個人差があるので24時間以内に発症する方もいれば、
もう少し長く1週間ぐらいの場合もあります。

この潜伏期間に一緒にいた場合、感染するのか??

ハイ。潜伏期間でも感染してしまいます。

この潜伏期間から既にウィルスを保持しているため、
まだ発症していない人からでもインフルに感染する可能性はあるんです。

でもこればっかりは症状が出ていないので、
感染していたとしても本人はわかりません。

この時にウィルスをばらまいてしまう可能性が一番高い。。。

例えば家族がインフルにかかった、
職場で同じフロアのスタッフが発症したなど

同じ空間にいた人がインフルを発症した場合には、
あなたも高い確率で感染してる可能性が。。

ちなみに発症後も5日間位はウィルスを排泄していますので
完治するまで外出は控えましょう。

インフルの潜伏期間でも検査できる?

ではこの潜伏期間に病院に行ってインフルの検査をした場合、
インフルウィルスを検出できるのかと言うと、
まだ発症していない場合は陰性と出る可能性がとても高いです。

インフルウィルスは感染してから
徐々にウィルスの量が増えていくので、
最低でも発症して熱が出始めてから病院に行くのが確実です。

?

ただ、家族がインフルに感染したなど
高い確率であなたも感染の可能性がある場合、
この潜伏期間でもタミフルなどの抗インフル特効薬を

処方してもらえることもありますので、
どうしても発症まで待てない、もしくは発症しないように抑えたい場合などは
一度医師に確認してみるのもひとつです。

あと、身近な方がインフルにかかった場合、
できれば自分もかかっている可能性が高いので、

できるだけマスクをしたり人混みに出歩かないなどして、
他の方へ潜伏期間中に移さないようにしましょうね。
インフル潜伏期間の症状は?

私が実際にインフルにかかった時ですが、
その年は予防接種をしておらず突然熱が出始め全身の関節痛が始まりました。

その前日は全く問題なく元気でした。

きっとすでに感染はしていましたが、
潜伏期間は症状が出ず、発症したとたん高熱がでる
というのがインフルの特徴ですね。

熱が出てから半日して病院に出向き、
インフルと診断されたのでタミフルを処方してもらいました。

その次の日に38度の熱が出てひたすら寝ましたが、
2~3日後には熱も微熱、平熱に下がり、体もかなり楽になりました。

タミフルがこんなにもインフルに効いてくれるとはびっくりです。

インフルにかかってしまった!

と、とても構えていたのですが、
そこまで長期化せず早めに回復できたのでとてもありがたかったです。

ただ解熱したからといっても、
ウィルスは発症後5日程度は排泄しているので、
できるだけ家で安静にして

仕事の出勤も余裕をみて1週間休ませていただきました。

というか、会社の規定で出勤停止。

インフルでも風邪でもですが、
治りかけが1番移しやすいと言われるので、

他の方に迷惑がかからないように
できるだけ完全に完治してから外出しましょうね。こちらもどうぞ>>>>>体幹 トレーニング シャツ

チアシードについて

チアシードとは?

チアシードとは、シソ科サルビア属ミントの一種で
主にメキシコを中心とする南米で栽培されている
チアの種です。

一見見た目はゴマみたいな
乾燥した小さな粒粒の種です。

味もにおいもありません。

アメリカのニューヨークで
ブームになったのがきっかけで
ハリウッド女優やモデルが愛用しだし
日本でも話題になっています。

チアシードの何がすごいかって、
やはりその栄養の豊富さです。

主に注目されるのが、
必須アミノ酸とオメガ3と食物繊維。

特にオメガ3脂肪酸はクルミに含まれていることで有名ですが、
チアシードにはたった10グラム(大さじ1杯)で
1日に必要な摂取量約2グラムが
取れてしまいます。

このオメガ3は、
認知症やアルツハイマーの予防・改善、
生活習慣病の予防・改善、

その他美肌・美容効果や
花粉症やアトピーのアレルギーの改善など

他にもたくさんの効果・効能があります。

そしてもう一つ、このチアシード、
実は水に一晩浸しておくと
水分を吸収して10倍に膨らむんです!!

このように、種の周りに
ぬるっとした透明なゼリー状の液体
で覆われます。

これ、「グルコナンマン」という食物繊維で
こんにゃくに含まれているものと同じです^^

これが糖やコレステロールの吸収をブロックしてくれたり
食物繊維なので便秘にも効果的。

そして、満腹感を得られるので
ダイエットにも用いられます。
チアシードダイエットのやり方

よく聞くチアシードダイエットって
どうやったらいいの??

そのやり方をご紹介しますね。

①チアシードを冷蔵庫の中で一晩水に浸しておく。

これでプルプルのゼリー状になりますね。

私はタッパーに入れて、いつでも食べれるように
冷蔵庫に保存しています。

②朝食に置き換える

出来ればゆとりのある時は、
フレッシュジュースを作って

それに大さじ1杯のゼリー状チアシードを入れ
一緒に飲みます。

もしくは、市販の野菜ジュースに
チアシードを入れてもいいですよ。

私は、プロテインシェイクや
ダイエット用のシェイクにまぜて
飲んでいました。

ヨーグルトに混ぜるのもおすすめです^^

③夕食前に飲んで、空腹感を抑える

さらに効果を得たい場合は、
私は夕食の前にドリンクにチアシードを混ぜて飲んでから
夕食を食べていました。

こうすることで、空腹感を抑え、
夜ごはんの量を抑えることができます。

この方法を3カ月続けた結果、
徐々にですが、3キロ落とすことができました!

ただ、このチアシードだけでの効果は
あまり期待できないので、

チアシードでダイエットするぞ!

というのではなく、

一日1時間歩くとか、運動したりして
他にもダイエットをしたうえで
空腹感を抑えるプラス健康食品として

チアシードを使うのがおすすめです。おすすめサイト>>>>>歯磨き粉 研磨剤なし オススメ

十五夜(中秋の名月)

十五夜と言うと、いわゆる中秋の名月のことを言い、
お月見をするということくらいは、皆さんご存知だとは思いますが、

その十五夜(中秋の名月)が一体いつなのか?と聞かれたら、
ちょっと返事に困ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで、

・十五夜(中秋の名月)は一体いつなのか?
・そもそも十五夜(中秋の名月)とは何なのか?

というようなことを、ちょっと調べてみました。

十五夜(中秋の名月)とは?

十五夜(中秋の名月)とは、旧暦の8月15日に見える月のことを言います。

秋(旧暦の7, 8, 9月)の最中(もなか)に当たるため、
「中秋(仲秋)」と呼ばれているわけですね。

古来、この時期は観月の絶好の時節とされ、
十五夜には、詩歌を詠じる観月の宴が催されてきました。

そしてその後、この観月の宴と秋の収穫を感謝する祭事が合わさり、
一般市民の間に広まり、月見団子・芋・枝豆・栗などを盛り、神酒を供え、
すすき・秋草の花を盛って月を祭って、いわゆる「お月見」をするように
なっていったようです。

ここで芋を供えるので、十五夜は、「芋名月」とも呼ばれています。
十五夜(中秋の名月)は、毎年日にちが異なる

「中秋の名月」と言われるくらいだから、十五夜は、
いつも8月15日に見える月のことを言うのではないか、と思いますよね?

でも、実は、この十五夜(中秋の名月)は、毎年違う日になるんですね。

それは、当時用いられていた「旧暦」と現在用いられている「太陽暦」とでは、
暦のズレがあるので、「旧暦」の8月15日は、現在では、9月中旬~10月上旬に
当たるからなんです。

そこで、2014年以降の十五夜(中秋の名月)の日程は、
どうなるのかというと、以下のようになります。

2014年(平成26年):9月8日
2015年(平成27年):9月27日
2016年(平成28年):9月15日
2017年(平成29年):10月4日
2018年(平成30年):9月24日
2019年(平成31年):9月13日
2020年(平成32年):10月1日
2021年(平成33年):9月21日

というわけで、2014年(平成26年)の十五夜(中秋の名月)は、
9月8日(月曜日)になりますね^^
十五夜(中秋の名月)は満月とは限らない

十五夜(中秋の名月)は、満月だと思っている方も
多いのではないでしょうか。

でも、実際は、十五夜(中秋の名月)は満月とは限らないんですね。

というのは、月は地球の周りを公転しているわけですが、
その軌道は、地球に近づいたり遠ざかったりしていて、
月が地球から遠ざかっているときは速度が遅くなり、
近づいているときは速くなりながら、回っています。

ですから、新月から満月までの日数が14日間~16日間というふうに、
ズレがあるので、十五夜が毎年満月になるとは限らないわけです。

ちなみに、2011年~2013年の十五夜(中秋の名月)は満月でしたが、
2014年~2020年までは満月ではなく、次に、十五夜(中秋の名月)が
満月になるのは、2021年になるようです。
十三夜にもお月見をしないと縁起が悪い

十三夜とは、旧暦9月13日のお月見のことを言い、
8月の十五夜の月に対し「後(のち)の月」と呼ばれることもあります。

そして、十三夜も、十五夜と同じように、ただ旧暦を新暦に直して、
10月13日とするのではなく、毎年日にちが異なります。

2014年の十三夜は、10月6日になります。

また、収穫した栗や豆を供えることから、
別名「栗名月」「芋名月」とも呼ばれています。

この十三夜は、十五夜に次いで美しい月だと言われて、
昔から大切にされていて、十五夜または十三夜のどちらか一方の
お月見しかしないことを「片月見」と呼び、縁起が悪いとされています。

今年の秋は、優雅に十五夜・十三夜のお月見を楽しんでみるのも
よいかもしれませんね^^よく読まれてるサイト:女の子を産み分けるゼリーの値段や使い方

子供が急病の時の対処

急病の時

電話相談 プッシュ回線・携帯から#8000

小さな子供の体調は、突然悪化することがあります。
救急外来を受診するべきか、診察時間まで様子をみても大丈夫なのか
判断に迷うことがあります。
 そんな時、電話で相談できる窓口があります。

厚生労働省が各都道府県に設置している電話相談で
子供の症状や状態を伝えれば、無料で小児科医や看護師のアドバイスを
受けることができます。

 プッシュ回線電話・携帯で【#8000】をダイヤル
最寄りの窓口につながります。
(お住まいの都道府県の相談窓口に自動転送されます)
受付時間は各都道府県によって異なるので、厚生労働省のホームページで
確認してください。
(リンクをクリックすると厚生労働省ホームページへ新規タブで飛びます。)
例えば大阪府の場合

○プッシュ回線・携帯から #8000
○ダイヤル回線・公衆電話・IP電話等全ての電話から 06-6765-3650

☆受付時間
 平日(月~金) 20:00~翌朝8:00
 土曜日・休日  20:00~翌朝8:00
最後に

風邪・病気にならないことが一番ですが、イザという時は
遠慮なく行政機関を利用しましょう。

うがい、手洗いは全ての病気に有効です。
忘れずに行いましょう!あわせて読むとおすすめなサイト⇒赤ちゃんの性別を産み分けするゼリー

七五三っていつなの?

七五三っていつなの?七五三の時期は?

七五三は、11月15日ですが、

これは、日の吉凶を占う方式によって決まるとか、
家業に関係深い神々を祭る日である霜月祭りの日であるとか、
いろいろと説があるようですね。

とは言え、現在においては、
七五三のお祝いををする時期というのは、
特に何月何日から何月何日までというふうに
決まっているわけではありません。

必ずしも11月15日ということにこだわらずに、
10月から11月の休日など、都合のよい日に
七五三のお祝いをするのが一般的になっています。
七五三って何をするの?祝い方は?

七五三には、何をすればいいのか?
七五三の祝い方が分からないという方もいるかもしれませんね。

そこで、まず七五三とはどういう由来のものなのか、
ということを見ていきましょう。
七五三の由来

七五三は、子どもの成長を祝い、将来を祈願する行事です。

昔は乳幼児の死亡率が高かったため、
その年まで無事に成長できたことに感謝し、
これからも健やかに育つことを祈ったわけですね。

古来から、公家の間では、

・髪置:髪を伸ばし始める(三歳の男女)
・袴着(はかまぎ):初めて袴を着ける(五歳の男子)
・帯解:帯を使い始める(七歳の女子)

という儀式が行われてきました。

そして、これらの儀式が、江戸時代なって、武家を中心に
一般の家庭でも、11月15日に氏神さまにお参りをして、
子どもの無事の成長を祈願する「七五三」参りとして
広く行われるようになったと言われています。
七五三の祝い方

住んでいる地域を守る神さまである氏神さまに
親子でお参りするのが一般的です。

神社でお祓いを受け、祝詞をあげてもらうのが一般的ですが、
別にお祓いをしてもらわなくてもよいようですね。

そして、神社に参拝した後、千歳飴(縁起物のお菓子)を
買って帰るというのが一般的です。

そのほか、家族で写真撮影をしたり、家族で食事をしたり、
というスタイルが多いですね。

ちなみに、氏神さまの神社が、必ずしも近くの神社であるとは
限らないので、近くの神社で確認するか、都道府県の神社庁に
問い合わせてみるとよいでしょう。
七五三に関してちょっと知りたいこと

このほかにも、七五三に関することで、いろいろ知りたいけれど、
今さら聞きにくいということについてまとめてみました。
七五三のお祝いは数え年でするの?満年齢でするの?

七五三のお祝いは、
昔は、生まれた年を一歳とする「数え年」に行なわれてきましたが、

現在では、生まれた年を0歳として、誕生日を迎えるごとに1歳増える
年齢の数え方である「満年齢」に行なわれます。

ただ、どちらで行なっても大丈夫なので、年の近い兄弟姉妹の場合など、
一緒にお祝いすることもありますね。

男の子の場合は3歳と5歳、女の子の場合は3歳と7歳のときに
七五三のお祝いをします。
七五三の神社への謝礼の相場はどのくらい?

七五三の神社への謝礼の相場は、だいたい3,000円~10,000円くらいです。

その中で、いくら包むかは、その人の気持ち次第ということになります。

また、神社によっては、規定の料金を設定している場合もあるので、
事前に確認しておいた方がよいでしょう。

そして、のし袋の表書きには「御初穂料」または「御玉串料」と書き、
水引き下の下段には、子どもの姓名を書きます。
まとめ

七五三は、11月15日ですが、子どもが無事に育ったことをお祝いする
家族の行事ですので、特に11月15日にこだわることなく、
10月から11月の休日など、都合のよい日にお祝いしてあげてください。

家族にとって思い出に残るような七五三のお祝いができるとよいですね^^こちらもおすすめ>>>>>産み分けの潤滑ゼリーは日本製がおすすめ

不妊体質とストレス

不妊体質とストレス。
この二つは密接に関わっています。

ストレスは体内のホルモン合成を妨げ、不妊症のいろんな要因のスイッチ役となるからです。
早く赤ちゃんを望む周囲の期待や過度な緊張感が不妊治療中のストレスとなることもあり、ますます追い詰められるという繰り返しも、ない理由ではないんです。
周囲も本人もおおらかな気持ちを持つことが赤ちゃんを授かるためには良いことだと思っています。
熱によって失われやすい葉酸は、調理法に注意してちょーだい。出来るだけ葉酸の流出を防ぐために、火を通さずその通り食べられるのが一番いいのですが、食材によってどうしても加熱の必要がある時にはぐつぐつと煮込むような、長時間の加熱調理が必要なメニューは避け、早めの加熱調理で終わらせた方が良いでしょう。

しかし、毎日のご飯で、こうした調理を続けるのはなかなか大変だと感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな時はサプリを利用するのが手間がかからず良いと思っています。
いつ妊活を始めたらよいか、悩んでいる女性持とってもいるのではないでしょうか。

その問いに対する答えとしては未婚か既婚かは関係なく、いずれ妊娠をしたいと考えている女性なんだったら、だれでも、いつでも行なうべきだと言えるのではないでしょうか。妊活と言えば、すぐに妊娠するためのものだと考えがちですが、体をより妊娠しやすい状態に近づけるために行なう活動を言うのです。

ですから、どの段階で開始しても早すぎるということはないでしょう。

一般的に女性は妊活中の飲酒は避けるよう注意されることが多いです。

それは、妊活中はいつ妊娠が発覚するか分からないので妊娠していることに気付く前にお酒が胎児に影響しないようにするためです。また、飲酒が原因でホルモンバランスが乱されたり体を冷やす作用もあるため赤ちゃんを望む女性にとっては向いていないものだからです。水に溶けやすいビタミンの葉酸は、胃に食べ物がないときに最も良く吸収されるため、効果的に葉酸を摂りたいと思ったら、タイミングとしてはご飯とご飯の間、食間が最も良いのです。一日の中で、必要な量を一度に摂ろうとするより可能な限り数回に分けて摂れば身体のためには良いのです。
身体の中で一番効くのはいつかというと、就寝中に肝臓の血流が減るので、その前に飲むのが一番良いとされます。

妊活中であるにもか代わらず、好んで飲むのがcoffeeなどで、止められないという方に知っておいて欲しいことがあります。
coffeeに含まれているカフェインというものは、冷えを招くことがあります。

体内の冷えというものは血行不良を招いてしまい、妊娠するのに大切な、子宮の働きを低下指せることに持つながります。
coffeeのような飲み物が好きであったとしても、カフェインは摂りすぎないようにしてください。

妊娠や胎児における葉酸の重要性を踏まえると、妊娠中は当然のこととして、受胎した時に、十分な摂取が必要である葉酸ですが、普段通りの生活を送っていると、摂取が不十分になってしまう、などの困りごとが出てくる方が多いです。
葉酸の摂取不足は妊婦さんに共通する悩みですが、一番おススメしたい解決策は、サプリメントなんです。

サプリを飲めば、食生活に負担をかけることなく理想的な葉酸量を補ってくれますので、忙しくてご飯がちゃんと摂れなかった、なんていう場合も心配する事なく、普段通りの生活を送れます。

お腹の中で胎児が育つために、欠かせない栄養素の一つが葉酸です。
母体内の胎児にとって葉酸が必要なのは有名ですが、赤ちゃんが生まれた後も、母子を助ける栄養素なのです。細胞分裂が最も盛んなのは妊娠初期であり、そのとき葉酸は最も盛んに使われることになりますから、妊娠を望んでいる女性ならば、できる限り積極的な葉酸の摂取を心がけておけば望ましいと言えます。葉酸の多い食材を毎日摂るのはちょっと大変なので、必要な量を摂るために、サプリメントなどを活用していくのが賢明です。

妊活時はひときわ、ストレス解消に努めることが大事となってきます。その考え方からいくと、お風呂でリラックスするということはいいことではありますが、体に負荷をかけない方が無難だという立場から言うと熱い湯や長風呂は控えた方がいいでしょう。

実は、熱は人体に負担を掛けます。私の考えでは妊活中の方にとってカイロを使うことはかなり有効だと思っています。

いろいろと工夫、たとえば靴下を2枚重ねたり、分厚いインナーを選んだりとやってみても、私はひどい冷え性ですので努力もむなしく体の末端がすぐに冷えてしまいます。

これでは妊娠しにくいのも当たり前ですよね。しかしながら、オトモダチのアドバイスでカイロを使ってみたところ、冷え性が改善しました。いうまでもありませんが、皮膚に直に貼るのではなく、服の上からの利用は、妊活中の人にはすすめたい方法の一つです。

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